اسكي فضايي

اسكي فضايي (الپتيكال) دستگاهي است كه عضلات بدن را در برابر تمرينات هوازي (تمرينات طولاني مدت با شدت كم ) قرار مي دهد، باعث تقويت سيستم قلب و تنفسي شده و فشار لازم را براي بالا بردن كارايي قلب و ريه ها ايجاد مي كند. علاوه بر اين راهي مناسب براي سوزاندن كالري ها و كم كردن وزن بدن مي باشد تا بدن در وضعيت و آمادگي مطلوب قرار گيرد. اين دستگاه اين امكان را براي شما فراهم مي كند كه بالا تنه و پايين تنه اي بسيار زيبا داشته باشيد و در واقع تمام قسمت هاي بدن شما با استفاده روزانه از آن البته با شدت بسيار پايين، سالم و قوي باقي بمانند.

اين دستگاه تمرين به شما اجازه مي دهد تا بالاتنه و پايين تنه بدنتان را همزمان تمرين دهيد به طور مثال بازوها، سينه ها،كمر، ران ها، و شانه ها همه را در يك زمان به فعاليت مي اندازد. در حقيقت اين دستگاه فوايد بسيار زيادي براي تمرين روزانه قلب و عروق شما دارد. استفاده متداوم از الپتيكال ميزان ظرفيت قلب را به سرعت افزايش خواهد داد و همه بدنتان را به فعاليت وا مي دارد. علت اينكه اين دستگاه متناسب براي ورزش روزانه مي باشد اين است كه باعث مي شود آسيب هايي كه از برنامه هاي راه رفتن و دويدن و... به بدن وارد مي شد ديگر به سراغ بدن نيايند و در حقيقت شما با اين دستگاه بهتر و پايدارتر به نسبت ديگر ورزشها به فعاليت بدني خواهيد پرداخت.

انواع مدل هاي اين دستگاه در باني اسپرت در دسترس شما وجود دارد، اين بدين معني است كه شما براي خريد، بيشتر از يك انتخاب داريد و مي توانيد تصميم بگيرد كه كدام يك براي شما متناسب مي باشد. شما نيازمند دستگاهي هستيد كه ورزشهاي روزانه را برايتان ميسر سازد و كمك كند تا كه سلامتيتان تضمين گردد.

سيستم مقاومت : بر روي دستگاه هاي اسكي ثابت امكاني وجود دارد كه سختي حركت بر روي اسكي ثابت قابل تنظيم است به اين امكان سيستم مقاومت مي گويند كه به دو گروه تقسيم مي شود

الف) سيستم مقاومت تسمه نمدي ب) سيستم مقاومت مكانيك

الف) سيستم مقاومت تسمه نمدي : در اين حالت از اعمال مقاومت يك تسمه نمدي وجود دارد كه يك سر آن به بدنه دستگاه از داخل اتصال دارد و سر ديگر آن به درجه تنظيم مقاومت متصل است كه با چرخش درجه تنظيم مقاومت اين تسمه درگير تر مي شود و باعث مي شود تا حركت با مقاومت بيشتري انجام بگيرد و در نتيجه كالري بيشتري مصرف شود . در ضمن قسمتي كه چرخ دوار است كه تسمه نمدي روي آن قرار مي گيرد ،از جنس پلاستيك بوده و در قسمت مركز به جاي بلبرينگ از بوش استفاده شده است كه به دليل سرعت بالا اين قسمت ضعف دارد .

مزاياي اسكي فضايي : قيمت مناسب

معايب اسكي فضايي : تسمه نمدي - اصطحكاك و استهلاك بالا

چرخ دوار پلاستيكي - استقامت كم

بوش بجاي بلبرينگ - خرابي زياد

ب ) سيستم مقاومت مكانيك : دراين سيستم مقاومت روش كار به اين صورت است كه يك چرخ گردان چدني وجود دارد كه به وسيله يك سر آهنرباي قوي احاطه شده كه به وسيله درجه تنظيم مقاومت كه 8 درجه دارد به اين چرخ گردان نزديك يا دور مي شود و به هيچ وجه با آن تماس پيدا نمي كند و اصطحكاكي بين اين دو قطعه وجود ندارد به همين دليل عمر طولاني دارد و نيازي به تعويض قطعه مصرفي ندارد . درضمن به جاي بوش در قسمت چرخ گردان از بلبرينگ استفاده شده است كه هم حركت روان تري دارد و هم طول عمر بيشتري

راهنمايي هايي مهم براي ايمني در استفاده از اسكي فضايي

قبل از استفاده از الپتيكال به دقت راهنماي استفاده از الپتيكال را مطالعه كنيد و آن را در محلي سالم نگه داريد.

آموزش هايي كه در راهنما درباره چگونگي نگهداري از الپتيكال بيان شده به دقت عمل كنيد و هيچگاه آنها را فراموش نكنيد.

اگر شما حالت تهوع، سر گيجه و يا علايم غير عادي ديگري داشته ايد تا زماني كه اين علايم به پايان نرسيده است دست به تمرين روزانه با دستگاه نزنيد و با پزشكتان مشورت كنيد.

براي جلوگيري از دررفتگي ها و درد ها قبل از شروع ورزش روزانه با دستگاه مقداري به فعاليت هاي گرم كردن بپردازيد و در پايان تمرين نيز زماني را به سرد كردن بپردازيد. در ضمن حركات كششي را در ابتدا و انتهاي ورزش خود فراموش نكنيد.

اين دستگاه براي استفاده در بيرون منزل نمي باشد. مكان دستگاه بر روي يك سطح صاف باشد و براي پيشگيري از هر گونه آسيب به دستگاه از به زمين افتادن و سقوط دستگاه جلوگيري كنيد.

مطمين شويد كه در محيط تهويه مناسب وجود دارد و از تمرين در هواي سرد اجتناب كنيد.

اگر به كودكان اجازه استفاده از دستگاه را مي دهيد مي بايست بر فعاليت آنها نظارت داشته باشد و به درستي روش استفاده از دستگاه را به آنها آموزش دهيد به ياد داشته باشيد كه جسم و روح كودكانتان و همين طور شخصيتشان توسعه مي يابد.

در هنگام استفاده از دستگاه اسكي فضايي لباس هاي متناسب به تن كنيد.

اسكي فضايي (الپتيكال) دستگاهي است كه عضلات بدن را در برابر تمرينات هوازي (تمرينات طولاني مدت با شدت كم ) قرار مي دهد، باعث تقويت سيستم قلب و تنفسي شده و فشار لازم را براي بالا بردن كارايي قلب و ريه ها ايجاد مي كند. علاوه بر اين راهي مناسب براي سوزاندن كالري ها و كم كردن وزن بدن مي باشد تا بدن در وضعيت و آمادگي مطلوب قرار گيرد. اين دستگاه اين امكان را براي شما فراهم مي كند كه بالا تنه و پايين تنه اي بسيار زيبا داشته باشيد و در واقع تمام قسمت هاي بدن شما با استفاده روزانه از آن البته با شدت بسيار پايين، سالم و قوي باقي بمانند.

اين دستگاه تمرين به شما اجازه مي دهد تا بالاتنه و پايين تنه بدنتان را همزمان تمرين دهيد به طور مثال بازوها، سينه ها،كمر، ران ها، و شانه ها همه را در يك زمان به فعاليت مي اندازد. در حقيقت اين دستگاه فوايد بسيار زيادي براي تمرين روزانه قلب و عروق شما دارد. استفاده متداوم از الپتيكال ميزان ظرفيت قلب را به سرعت افزايش خواهد داد و همه بدنتان را به فعاليت وا مي دارد. علت اينكه اين دستگاه متناسب براي ورزش روزانه مي باشد اين است كه باعث مي شود آسيب هايي كه از برنامه هاي راه رفتن و دويدن و... به بدن وارد مي شد ديگر به سراغ بدن نيايند و در حقيقت شما با اين دستگاه بهتر و پايدارتر به نسبت ديگر ورزشها به فعاليت بدني خواهيد پرداخت.

انواع مدل هاي اين دستگاه در باني اسپرت در دسترس شما وجود دارد، اين بدين معني است كه شما براي خريد، بيشتر از يك انتخاب داريد و مي توانيد تصميم بگيرد كه كدام يك براي شما متناسب مي باشد. شما نيازمند دستگاهي هستيد كه ورزشهاي روزانه را برايتان ميسر سازد و كمك كند تا كه سلامتيتان تضمين گردد.

سيستم مقاومت : بر روي دستگاه هاي اسكي ثابت امكاني وجود دارد كه سختي حركت بر روي اسكي ثابت قابل تنظيم است به اين امكان سيستم مقاومت مي گويند كه به دو گروه تقسيم مي شود

الف) سيستم مقاومت تسمه نمدي ب) سيستم مقاومت مكانيك

الف) سيستم مقاومت تسمه نمدي : در اين حالت از اعمال مقاومت يك تسمه نمدي وجود دارد كه يك سر آن به بدنه دستگاه از داخل اتصال دارد و سر ديگر آن به درجه تنظيم مقاومت متصل است كه با چرخش درجه تنظيم مقاومت اين تسمه درگير تر مي شود و باعث مي شود تا حركت با مقاومت بيشتري انجام بگيرد و در نتيجه كالري بيشتري مصرف شود . در ضمن قسمتي كه چرخ دوار است كه تسمه نمدي روي آن قرار مي گيرد ،از جنس پلاستيك بوده و در قسمت مركز به جاي بلبرينگ از بوش استفاده شده است كه به دليل سرعت بالا اين قسمت ضعف دارد .

مزاياي اسكي فضايي : قيمت مناسب

معايب اسكي فضايي : تسمه نمدي - اصطحكاك و استهلاك بالا

چرخ دوار پلاستيكي - استقامت كم

بوش بجاي بلبرينگ - خرابي زياد

ب ) سيستم مقاومت مكانيك : دراين سيستم مقاومت روش كار به اين صورت است كه يك چرخ گردان چدني وجود دارد كه به وسيله يك سر آهنرباي قوي احاطه شده كه به وسيله درجه تنظيم مقاومت كه 8 درجه دارد به اين چرخ گردان نزديك يا دور مي شود و به هيچ وجه با آن تماس پيدا نمي كند و اصطحكاكي بين اين دو قطعه وجود ندارد به همين دليل عمر طولاني دارد و نيازي به تعويض قطعه مصرفي ندارد . درضمن به جاي بوش در قسمت چرخ گردان از بلبرينگ استفاده شده است كه هم حركت روان تري دارد و هم طول عمر بيشتري

راهنمايي هايي مهم براي ايمني در استفاده از اسكي فضايي

قبل از استفاده از الپتيكال به دقت راهنماي استفاده از الپتيكال را مطالعه كنيد و آن را در محلي سالم نگه داريد.

آموزش هايي كه در راهنما درباره چگونگي نگهداري از الپتيكال بيان شده به دقت عمل كنيد و هيچگاه آنها را فراموش نكنيد.

اگر شما حالت تهوع، سر گيجه و يا علايم غير عادي ديگري داشته ايد تا زماني كه اين علايم به پايان نرسيده است دست به تمرين روزانه با دستگاه نزنيد و با پزشكتان مشورت كنيد.

براي جلوگيري از دررفتگي ها و درد ها قبل از شروع ورزش روزانه با دستگاه مقداري به فعاليت هاي گرم كردن بپردازيد و در پايان تمرين نيز زماني را به سرد كردن بپردازيد. در ضمن حركات كششي را در ابتدا و انتهاي ورزش خود فراموش نكنيد.

اين دستگاه براي استفاده در بيرون منزل نمي باشد. مكان دستگاه بر روي يك سطح صاف باشد و براي پيشگيري از هر گونه آسيب به دستگاه از به زمين افتادن و سقوط دستگاه جلوگيري كنيد.

مطمين شويد كه در محيط تهويه مناسب وجود دارد و از تمرين در هواي سرد اجتناب كنيد.

اگر به كودكان اجازه استفاده از دستگاه را مي دهيد مي بايست بر فعاليت آنها نظارت داشته باشد و به درستي روش استفاده از دستگاه را به آنها آموزش دهيد به ياد داشته باشيد كه جسم و روح كودكانتان و همين طور شخصيتشان توسعه مي يابد.

در هنگام استفاده از دستگاه اسكي فضايي لباس هاي متناسب به تن كنيد.